1. Gi峄沬 thi峄噓 v峄 t谩c d峄g b岷 v峄 c峄 c谩c m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 膽峄慽 v峄沬 kh峄沺

Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 l脿 m峄檛 ho岷 膽峄檔g th峄 ch岷 r岷 th煤 v峄 v脿 mang l岷 nhi峄乽 l峄 铆ch cho s峄ヽ kh峄廵,谩岷谩c沬n沬k沬tt谩岷谩c沬n沬 膽岷穋 bi峄噒 l脿 膽峄慽 v峄沬 h峄 th峄憂g kh峄沺. Vi峄嘽 tham gia c谩c m么n th峄 thao n脿y gi煤p c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 t峄昻g th峄? t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ m岷h v脿 d岷籵 dai cho kh峄沺, t峄 膽贸 gi岷 thi峄僽 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng.

2. T谩c d峄g c峄 b啤i l峄檌

B啤i l峄檌 l脿 m峄檛 trong nh峄痭g m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 ph峄 bi岷縩 nh岷 v脿 c贸 nhi峄乽 t谩c d峄g t铆ch c峄眂 膽峄慽 v峄沬 kh峄沺. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 l峄 铆ch c峄 th峄傶

3. T谩c d峄g c峄 l岷穘

L岷穘 l脿 m峄檛 m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 膽貌i h峄廼 s峄 t岷璸 trung v脿 k峄 n膬ng cao, nh瓢ng l岷 mang l岷 nhi峄乽 l峄 铆ch cho kh峄沺.

膼瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 t谩c d峄g c峄 l岷穘:

• Gi岷 谩p l峄眂 l锚n kh峄沺: L岷穘 gi煤p gi岷 谩p l峄眂 l锚n kh峄沺 do c啤 th峄 kh么ng ph岷 ch峄媢 l峄眂 t峄 tr峄峮g l瓢峄g c啤 th峄?

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ m岷h c啤: L岷穘 膽貌i h峄廼 s峄 s峄 d峄g c峄 nhi峄乽 nh贸m c啤, t峄 膽贸 gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ m岷h c啤.

• C岷 thi峄噉 kh岷 n膬ng linh ho岷: L岷穘 gi煤p c岷 thi峄噉 kh岷 n膬ng linh ho岷 c峄 kh峄沺, gi煤p c啤 th峄 di chuy峄僴 d峄 d脿ng h啤n.

• Gi岷 thi峄僽 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng: Vi峄嘽 duy tr矛 ho岷 膽峄檔g l岷穘 膽峄乽 膽岷穘 c贸 th峄 gi岷 thi峄僽 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng kh峄沺.

4. T谩c d峄g c峄 l瓢峄泃 v谩n

L瓢峄泃 v谩n l脿 m峄檛 m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 膽貌i h峄廼 s峄 c芒n b岷眓g v脿 k峄 n膬ng cao, nh瓢ng l岷 mang l岷 nhi峄乽 l峄 铆ch cho kh峄沺.

膼瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 t谩c d峄g c峄 l瓢峄泃 v谩n:

• Gi岷 谩p l峄眂 l锚n kh峄沺: L瓢峄泃 v谩n gi煤p gi岷 谩p l峄眂 l锚n kh峄沺 do c啤 th峄 kh么ng ph岷 ch峄媢 l峄眂 t峄 tr峄峮g l瓢峄g c啤 th峄?

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ m岷h c啤: L瓢峄泃 v谩n 膽貌i h峄廼 s峄 s峄 d峄g c峄 nhi峄乽 nh贸m c啤, t峄 膽贸 gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ m岷h c啤.

• C岷 thi峄噉 kh岷 n膬ng linh ho岷: L瓢峄泃 v谩n gi煤p c岷 thi峄噉 kh岷 n膬ng linh ho岷 c峄 kh峄沺, gi煤p c啤 th峄 di chuy峄僴 d峄 d脿ng h啤n.

• Gi岷 thi峄僽 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng: Vi峄嘽 duy tr矛 ho岷 膽峄檔g l瓢峄泃 v谩n 膽峄乽 膽岷穘 c贸 th峄 gi岷 thi峄僽 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng kh峄沺.

5. T谩c d峄g c峄 b啤i l峄檌 b啤i ng峄璦

B啤i l峄檌 b啤i ng峄璦 l脿 m峄檛 m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 t峄昻g th峄 v脿 膽岷穋 bi峄噒 t峄憈 cho kh峄沺.

膼瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 t谩c d峄g c峄 b啤i l峄檌 b啤i ng峄璦:

• Gi岷 谩p l峄眂 l锚n kh峄